Rentoutujat Vuojoki

Vuojoella vaihtoehtoina ovat lempeä, palauttava jooga ja kiitollisuuden hyvää tekevä voima. Kiitollisuuskirjahylly-taidepajassa teemme yhdenlaista voimien inventaariota: omien kiitollisuuden aiheiden tunnistamista ja tallettamisesta arjen avuksi. Kun tulet taidepajassa tietoiseksi omista kiitollisuuden aiheistasi, voimavarat karttuvat, toiveikkuus ja ilo viriävät.

Ohjelmaan kuuluvat tietenkin myös hyvä ruoka ja juoma.

Kiitollisuus-kirjahylly

Kuinka usein sinä mietit oman elämäsi kiitollisuuden aiheita? Aivan jokaisen elämässä on lukuisia asioita, jotka ovat hyvin ja joista voi kiittää. Kiitollisuuden tunne on ihmisen selviytymisen kannalta elintärkeää. Lukuisat tutkimukset vahvistavat havaintoja siitä, miten kiitollisuus kohottaa ihmisen mielialaa. Nyt korvaamme perinteisen kirjahyllyn omalla, henkisellä kirjahyllyllä. Mitä kirjoja siitä löytyy? Minkä kokoinen ja montako hyllyä siinä on? Entä minkälaisia kirjoja haluat sinne laittaa: paksuja, ohuita tai ehkä jopa kirjasarjoja eri aiheista? Miten järjestelet kirjat hyllyille?

Tällä luovalla taidepajalla rakennat henkilökohtaisen kirjahyllyn kuvan keinoin visuaaliseen muotoon. Kokoat kirjahyllyn sisälle elämääsi kannattelevat tärkeät asiat. Ehkä hyllyiltä löytyvät myös sinun haaveesi, unelmasi ja suunnitelmasi. Kirjahyllyn rakentaminen auttaa sinua oivaltamaan itsestäsi asioita, jotka olit ehkä jo unohtanut tai joita et ollut hetkeen muistanut. Tunnistaessasi oman elämäsi ainutlaatuisuuden, vahvistat omia voimavarojasi. Näin itsetuntemuksen lisääminen luo hyvinvointia elämääsi.

Sinä osaat varmasti. Tärkeintä on itse tekeminen ja uskallus kokeilla. Osallistuminen ei edellytä minkäänlaisia taiteellisia taitoja. Taideterapia on jotain sellaista, mikä pitää itse kokea, jotta sitä voi ymmärtää. Tämä sopii kaikille! 2-3 tunnin mittainen luova taidepaja soveltuu noin 4-12 henkilön kokoiselle ryhmälle.

Vuojoen ruoka ja juoma

Kartanon keittiö valmistaa ruokaa raaka-aineista, jotka tulevat mahdollisimman läheltä. Menut seuraavat sesonkeja, kaavoihin ei kangistuta eikä perinneruokia unohdeta. Ruokaa tehdään rakkaudella ja elämykset täyttyvät vatsan kautta. Palan painikkeeksi löytyy aina myös tilanteeseen sopivat seurustelu tai ruokajuomat.

Yin-jooga

Kaipaatko hengähdyshetkeä? Hidas, terapeuttinen ja lempeä yin-jooga sopii kaikille, jotka kaipaavat rentouttavaa harjoitusta ja liikkuvampaa kehoa. Kaikissa kehon ja mielen kireyksiä hoitavassa asennossa viivymme useamman minuutin. Emme kuitenkaan pakota kehoa mihinkään asentoon. Yin-joogassa asentojen apuna ja tukena käytämme joogatiiliä, polstereita eli putkityynyjä ja joogamattoa. Meditaatio-osuudessa sinua lämmittää huopa. Yin-joogan ohjaus tapahtuu 5-10 hengen ryhmissä tai yksityistunnilla. 60 minuutin mittaiseen tuntiin sisältyy meditaatio-osuus. Tuntihinta sisältää joogamaton, tiilen ja huovan käytön. Suosittelemme omaa polsteria.

Yksilöpalvelut

Bambuhieronta

Bambuhieronta rentouttaa, rauhoittaa ja aktivoi kehon nestekiertoa. Se myös parantaa lihasten ja kudosten tasapainoa, sulattaa lihasjumeja ja vähentää kipuja. Kuona-aineiden poistuminen tehostuu, lymfakierto nopeutuu, lihasten ja nivelien joustavuus lisääntyy ja stressi helpottaa. Bambuöljyllä tekemässäni hieronnassa liikutan keholla ja kasvoilla bambukeppejä vuorotellen rullaavilla ja liu´uttavilla käsien liikkeillä. Alun perin Kiinasta, Indokiinasta ja Thaimaasta peräisin oleva bambuhieronta on tarkoitettu sekä kasvoille että koko vartalolle. Voit ottaa sen klassisen hieronnan lisänä tai valita osahieronnan. Osahieronta kestää 30 minuuttia ja kokohieronta 60 minuuttia.

Intialainen kasvo- ja päähieronta

Rentouttavaa intialaista kasvo- ja päähierontaa kutsutaan länsimaissa myös ”stressipesuksi”. Sekä miehille että naisille sopiva hieronta helpottaa päänsärkyä, rauhoittaa mieltä ja edistää hiusten kasvua. Hieronnassa hieron öljyllä pään ja kasvojen marma-pisteitä ensin istuen noin 15-20 minuuttia. Sen jälkeen hoito jatkuu hoitopedillä. Hieronta sopii myös syntymäpäivälahjaksi tai polttareiden hemmottelunumeroksi. Hoito kestää 60 minuuttia.